うつ病 改善 回復体験談

うつ病改善回復体験談

実際にうつ病になった方や家族の、改善体験談やうつ病回復体験談を集めました。

うつ病改善・回復体験談記事一覧

結婚前の彼がうつ病発症

とてもお気楽な性格の彼が結婚直前に転職し、1ヶ月程経った頃に私は彼の異変に気づきました。キャリアアップを目指して転職した彼は、新しい仕事が自分には向いていないのだと感じていたようです。それが2度目の転職だったので、私は「また仕事を変える気なの?少しは我慢ができないの?」と強く言って頑張らせようとして...

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うつ病の辛さとどう家族に接してほしいか

私がうつ病と診断されたのは、24歳の頃でした。当時、私はシステムエンジニアとして、首都圏エリアの様々な場所で作業をしていました。私の場合、うつ病と診断される前にも「パニック障害」という病名で休職を経験していて、すでに精神科に通う事には何のためらいもありませんでした。しかし、特にある程度年齢が上の方の...

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うつ病はうつるの?!治るの?

昨年うつ病になりました。遠方に嫁ぎこれまでのキャリアを捨てて専業主婦になって半年後、私は壊れていました。電車の中、テレビなどでキャリアウーマンを見ると発狂しそうになり涙がぽろぽろ流れました。夫にもかなりつらくあたりました。「あなたと結婚しなければ、こんな風にはならなかったのに。」というセリフに近い言...

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うつ病で休職した夫がどうやって回復したか

私の夫は公務員ですが、仕事のストレスで、数年前からうつの症状が出始めました。何もやる気になれない、眠れない、仕事が手につかないなどの問題をかかえ、近所のクリニックに通院して薬を処方してもらっていました。しかし、あまり効果は見られませんでした。一昨年の冬、職場環境が変わって、人間関係がうまくいかなくな...

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「うつ病」は病気だということ。

私の元彼はとても責任感の強い、きちんとした性格でいわゆるいい人でした。私と言えば、よくいえばおっとり、悪く言えばだらしがないといった正反対の性格です。付き合って3か月で彼は結婚を意識していましたが、まだ学校を卒業して就職したばかりの私は(とんでもない)とはぐらかしていました。しかし真面目な彼はそれが...

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私の経験と就労との関係

私は八年ほど前にうつ病という診断を受けたことがあります。メンタルクリニックを受診したときには、既に仕事は上司によって“出勤に及ばず(非公式)”と言い渡され、恋人にも見捨てられた後でした。その後から現在に至るまで、私は仕事を転々としてきました。そして、三十代半ばの現在でもアルバイト就労です。精神科の受...

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シソを使ったさっぱり料理で、うつ病もさっぱり改善

防腐作用があるため刺身などによく添えられているシソの葉には、実はうつ病を予防や改善する効果があります。シソはビタミンや鉄分、カルシウムにリンなどミネラルを多く含む立派な緑黄色野菜の一つです。シソは漢方などにも用いられており、神経を落ち着かせる作用を利用してノイローゼやうつ病に効くものもあります。独特...

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うつ病検査に関する新しい発見

最近、うつ病の血液検査に関するニュースが報道されました。内容は、国立大学教授の研究グループが、脳細胞を活性化するたんぱく質の遺伝子の働き具合を指標とするという新しい方法を開発したというものです。中程度のうつ病の患者では、脳由来神経栄養因子BDNFを作り出す遺伝子の働き出す初期の部分で機能していないこ...

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闇を照らす一筋の光

誰でも嫌なことがあったりすれば落ち込むものです。でも、うつ病というものはそういう単純なものではありません。もう世界が終わるかのように全く希望が持てず、自分は無用の人間だと思い込み、死ぬことばかり考えます。死にたいというか、ここからいなくなれたらどんなに楽だろうかと、そんな考えがとりとめもなく勝手に浮...

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CGデザイナーの友人の場合

うつ病との接し方といっても自分なりに体験した事柄をまとめたものです。専門的な知識ではありません。私はうつ病ではないのですが、仕事のパートナーでうつ病にかかっている知人がいます。私自身では心理的な問題で一時期身体的に問題になったのは、連日の仕事でのストレスで自律神経失調症になったことがあり、急に息苦し...

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IT関係出身者の経験

以前の勤務先はIT関係で、仕事中は会議などの場合を除いて一日パソコン画面の前に座っていました。また、厳しい納期等が課せられる職場でしたのでそのストレスに因る職場の雰囲気も好ましいものとは言いがたいものでした。その為、仕事の厳しさと職場の人間関係に追いつめられる形でうつ病になり、そのまま休職しました。...

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システムエンジニアの場合

私の仕事はSE(システムエンジニア)です。ご存知の方も多いと思いますが、この仕事は非常にストレスが多く、 ・過労で倒れた ・ドクターストップで会社に来られない ・うつ病を発症し休職などという話は珍しくありません。自分はストレスには強い方だと思っていたので、これらは他人事のように思っていましたが、、他...

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予防と治療について

先日、うつ病患者の社会復帰を支援する専門病棟ができたというニュースを聞きました。うつ病で退職した方の増加を背景に休職者がリハビリをする場の需要が高まっているそうです。入院すると、グループで受ける心理療法や個別のカウンセリングにより、行動や悲観的な考え方を変えていくという施設です。復職が困難な理由の一...

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森林浴での回復

うつ病と診断されて休職までして心療内科へ通院しましたが、薬を飲んでもただ眠くなるだけとか気分が悪くなったりと思うように回復しませんでした。しかも先生と合わなくて通うのをやめてしまいました。身内にはなかなか理解してもらえず、「ただ怠けてるだけやろ」「今日もご飯作られへんの」と厳しい言葉を吐かれたことも...

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結婚、妊娠、産後うつ病のつらかった経験

私が24歳の頃、結婚して、長年住み慣れた実家から、市外である夫の実家の近くへ引越しました。新しい環境で、それまで、バリバリ仕事をしていた私は、専業主婦になり、すぐにうつ病になってしまいました。当時は、うつ病の認知がない状態で、自分がどういう状態に陥っているのかも分からないまま、アパートの中で、1週間...

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うつ病と診断された日

うつ病と診断されたのは16歳の時でした。思えば中学生の頃からそんな兆候はあったのかもしれません。義務教育というだけで何とか通い続けた中学生活でした。いじめとか酷い経験があった訳ではないのですが、学校は荒れていて授業もまともにできない環境下。学校に行くのが苦痛で苦痛で仕方ありませんでした。そして高校受...

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うつ病とは心の風邪

うつ病になった時、私は親、兄弟、その他諸々の人に自分がうつ病である事を隠していました。うつ病である事が恥ずかしく、またその発症の原因を聞かれるのが嫌でした。そのため治療を受けるのもためらい、その間に、私のうつ病はすっかり悪化しました。もう立っているのもやっとで、そのため仕事を病欠してしまう事が何度も...

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個人事業でうつ病は辛い

実は、自分の父親はうつ病でした。若い頃から実はそうだったらしいです。ただ、自分も母もそれはかなり遅くなってから知ったんです。父は病院には自分一人でこっそり通っていたらしいのです。普段の生活では、そこまで症状に気がつかず長い間一緒に生活していました。性格的にちょっと落ち込み方が大きいかなと思った位で特...

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冬期性うつで光療法を試す

私は冬期性うつを持っています。毎年、空気が冷たくなり日照時間が短くなると、だんだんと気持ちが憂鬱になっていきます。もうこの症状が始まって8年が経ちます。うつの度合いは毎年違うのですが、酷い年は鬱病で休職ということもあります。去年も休職し入院までしてしまいました。入院中、医師からの勧めで「光療法」とい...

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ちょっとした生活習慣

私はうつ病が治りました。初診では、「重症ではないけれど、決して軽くはない症状です」と言われ、うつの波を何度も何度も繰り返しながら、時には薬が増えたり、一度は復帰した仕事から再び離れたり、そんなことを繰り返しながらも、治ったのです。夜、眠れても眠れなくても、朝は6時に家族と一緒に起きました。座っている...

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うつ病と診断されるまで

私がうつ病と診断されるまであった経緯をここでお話したいと思います。そもそもうつ病となった原因は職場の人間関係でした。日によって機嫌の善し悪しが顕著にでる上司。昨日と今日と言うことが変わる事務の人。上司の悪行に、指導もしない上司の上司。そういたものが積み重なり、会社に行くだけでひどく気疲れしました。朝...

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鬱病を患っている時に言われたくない事

あまり深く悩むな、と鬱病を患っている人に言っても何の効果もないのは皆さん分かっていると思います。それと同時に「がんばれ」と言われるのも鬱病患者にとっては辛いものです。経験上言うと、深く悩まない事ができたなら始めから鬱になることなどないのでしょう。そうして鬱になってしまった時点で既にがんばり過ぎて心が...

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意外な治療方法

私の家族にはうつ病の人はいませんが、私が知っている人にうつ病の人がいます。うつ病になる人は現在とても増えていて、特別な人がかかる病気ではないと思います。私が知っている人のうつ病は、現代型うつ病のようで、仕事の時はとても憂鬱になるのですが、休みの時は非常に元気になるという症状があります。休みの日には海...

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薬でかなり改善されます

わたしも何年か前にうつ病を患ったことがありますが、それまでに体験したことのない気持ちに悩まされました。わたしの場合、「死にたい」とまでは思わなかったのですが、「生きているのが辛い」、そんな感じです。死んだら死んだで、別にそれでもいい、と思っていました。その頃は、何をするにも辛かったです。仕事に行くに...

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生活習慣が回復の助けに

私はうつ病が治りました。初診では、「重症ではないけれど、決して軽くはない症状です」と言われ、うつの波を何度も何度も繰り返しながら、時には薬が増えたり、一度は復帰した仕事から再び離れたり、そんなことを繰り返しながらも、治ったのです。夜、眠れても眠れなくても、朝は6時に家族と一緒に起きました。座っている...

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うつ病の治療は気長に最後まで

うつ病治療の経過は、風邪や怪我が治っていくような、わかりやすい回復の仕方ではないのです。薬だって、それを飲んだら「ああ、効いてきたなあ」なんてはっきり実感できないのです。薬に慣れる時間さえ必要なんです。「もう治ったみたいだ」と思っても、それは一時的に調子が上昇しているだけです。またうつの波がきます。...

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休息と遊びを繰り返す

私は以前、うつ病になったことがあります。入院するほどまではいかなかったのですが、それでもかなり辛い日々でしたね。本当やる気が起きないんですよ。周りのみんなは「頑張ろうっていう気がないからだよ」と言うのですが、そういうのとはちょっと違うんですね。意思では「頑張りたい」と思っているんですが、それでも脳の...

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